Son muchos los mitos que se escuchan a diario sobre el cuidado de los ojos y la salud visual. Pese a que en muchas ocasiones estas premisas calan hondo en la población general, lo cierto es que habitualmente no tienen el carácter científico necesario para ser consideradas como verdaderas.
Hay muchas creencias populares alrededor de la vista. Sobre todo, de cosas que son beneficiosas o perjudiciales. Sin embargo, no todo es totalmente cierto ni se debe creer a pies juntillas.
El cuidado de los ojos y los correctos hábitos de vida son esenciales para contar con una salud visual óptima. Las enfermedades de la vista tienen una elevada prevalencia en la población mundial. De hecho, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 180 millones de personas sufren algún defecto en la vista. Las patologías refractivas son las más frecuentes, pero no hay que obviar enfermedades visuales más graves como la DMAE, el glaucoma o las cataratas, entre otras.
5 mitos sobre el cuidado de la vista
Los hábitos saludables para el cuidado de los ojos pueden ayudar a cada persona a tener una buena salud visual. Respecto a esto, visitar al oftalmólogo de forma periódica (una vez al año en pacientes sanos) es una de las principales recomendaciones para prevenir problemas de visión. Además, seguir rutinas de higiene en los ojos también podrá favorecer la vista en buena medida.
1. ¡Hay que comer zanahoria a diario!
Si bien es cierto que la zanahoria es una verdura con un elevado contenido de vitamina A, esencial para la salud de los ojos, no es cierto que deba ser ingerida en cantidades ingentes y a diario. De hecho, existen muchas más verduras y fuentes alimentarias ricas en esta vitamina antioxidante.
La realidad es que habría que seguir una dieta sana y equilibrada, que contenga todos los nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. En este artículo enumeramos alimentos buenos para la vista que deben formar parte de nuestra dieta habitual.
2. Leer en malas condiciones lumínicas
Generalmente se dice que leer con poca luz y de forma continuada daña seriamente los ojos. Pero la realidad es bien distinta. Es verdad que no es aconsejable leer sin una fuente de luz natural y potente, pero no por el daño que se pueda ocasionar a los ojos, sino porque esto provocará fatiga visual. Es decir, llevar a cabo estas prácticas hará que la vista se canse antes.
3. ¡Cuidado con el ordenador!
En este sentido, hay que mencionar también otro mito relacionado con el anterior. Se suele decir que el uso del ordenador a diario también es perjudicial para la vista, incluso que puede provocar enfermedades. La realidad es la misma que la anterior, lo que provoca esto es fatiga visual o el consabido síndrome del ordenador.
Sí que hay estudios recientes que relacionan el uso exacerbado de estos aparatos con patologías visuales como la sequedad ocular. El oftalmólogo puede ayudar a evitar las malas prácticas delante de las pantallas de los dispositivos tecnológicos actuales.
4. Las gafas de sol sólo son para el verano
Cuando llega la temporada estival, las marcas de gafas de sol sacan al mercado toda la artillería pesada. Esto sucede así porque la creencia popular es que solamente en verano hay que proteger los ojos de los rayos solares. La verdad es bien distinta. El sol puede dañar los ojos en cualquier época del año, incluso en invierno, pese a que en los meses de verano suele ser más agresivo por su ubicación. Los rayos UV son un factor de riesgo conocido para la aparición de enfermedades de la vista. Por lo tanto, es importante proteger los ojos todos los meses del año.
5. Al oftalmólogo sólo se va cuando hay un problema en la vista
Lo más habitual es que las personas solamente acudan al oftalmólogo cuando tienen un problema serio que les afecta a los ojos. No obstante, la prevención y el cuidado de la vista es más importante todavía que un correcto tratamiento a un mal ya ocasionado.
En la clínica oftalmológica, los expertos podrán detectar cualquier complicación latente y ponerle remedio de forma anticipada. En muchas patologías oculares, el diagnóstico precoz es clave. Por tanto, muy recomendado acudir al oftalmólogo una vez al año.
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Buenos días quería comentar y preguntar. Si se trabaja en un entorno visual bajo ( carente de luz natural) durante 6, 7 o 8 horas horas diarias y seguidas, puede generar perjuicios en la salud visual?? Por no añadir que noto que genera un agotamiento ocular y cansancio en la vista si después de trabajar durante tantas horas en penumbras, al pasar pocas horas a la luz del sol o luces más fuertes dejenera en problemas en la vista. Digo y pregunto, algún especialista que responda.?? Podría reclamar plus de nocturnidad o algún plus que prevenga posibles problemas visuales en el futuro??